{"id":44753,"date":"2020-09-10T13:28:48","date_gmt":"2020-09-10T11:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zubiarte.com\/blog\/?p=3027"},"modified":"2026-05-14T09:01:18","modified_gmt":"2026-05-14T09:01:18","slug":"hacer-deporte-en-septiembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/blog\/hacer-deporte-en-septiembre\/","title":{"rendered":"6 razones por las empezar a hacer deporte en septiembre"},"content":{"rendered":"

Hacer deporte en septiembre puede convertirse en uno de esos objetivos frustrados que a\u00f1o a a\u00f1o se van posponiendo. En Zubiarte queremos ayudarte y animarte a cumplir. Porque 2020 ha sido un a\u00f1o diferente en muchas cosas, \u00a1hag\u00e1moslo diferente tambi\u00e9n en lo positivo y beneficioso para nuestra salud!<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 hacer deporte en septiembre?<\/h2>\n

Por diversi\u00f3n<\/h3>\n

\"deporte-zubiarte\"<\/p>\n

Quiz\u00e1 al principio pienses que hacer deporte es un tost\u00f3n y por eso nunca llegas a cumplir con el objetivo, o lo abandonas demasiado r\u00e1pido. Realmente hacer deporte puede ser muy divertido, sobre todo si lo practicas con amigos. Puede convertirse en la excusa perfecta para veros m\u00e1s a menudo, y crear una competitividad sana entre vosotros que os motive y os pique para seguir mejorando.<\/p>\n

Te ayuda a controlar tu peso<\/h3>\n

El deporte combinado con una dieta equilibrada juega un papel important\u00edsimo en el control del peso. Si tu objetivo es perder peso, la clave est\u00e1 en quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que consumes.<\/p>\n

Por liberar estr\u00e9s y ansiedad<\/h3>\n

Si la vuelta a la rutina te ha trastocado y tu volumen de responsabilidades te genera estr\u00e9s o ansiedad, practicar deporte puede ser un gran aliado.<\/p>\n

Empezar a hacer deporte en septiembre puede ayudarte a liberar endorfinas, unas sustancias qu\u00edmicas que influyen en las situaciones de ansiedad y estr\u00e9s. Esto te ayudar\u00e1 a relajarte y a gestionar mejor esos problemas.<\/p>\n

Porque ayuda a dejar de fumar<\/h3>\n

\"dejar-de-fumar\"<\/p>\n

Si otro de tus objetivos para la vuelta es dejar de fumar, el deporte puede ayudarte. Como coment\u00e1bamos en el punto anterior, practicar deporte puede ayudarnos a controlar el estr\u00e9s y la ansiedad, y estos son dos de los principales h\u00e1ndicaps que nos encontramos al intentar dejar el tabaco.<\/p>\n

Por el subid\u00f3n de autoestima<\/h3>\n

\"zubiarte-bilbao\"<\/p>\n

Si tomas el deporte como una rutina, notar\u00e1s mejor\u00edas y conseguir\u00e1s retos que antes ni te planteabas. \u00bfNunca has pensado que t\u00fa ser\u00edas incapaz de coronar el Pagasarri? \u00bfO de levantar X kilos? Cada d\u00eda que pasas haciendo deporte te vas acercando m\u00e1s a tus objetivos. Lo \u00f3ptimo es ponerte objetivos a corto plazo, y cada vez que alcanzas uno de ellos, el subid\u00f3n de autoestima que te llevas hace que empezar a hacer deporte en septiembre haya merecido rotundamente la pena.<\/p>\n

Ayuda a dormir mejor<\/h3>\n

El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido y permanecer dormido m\u00e1s tiempo. \u00bfEchas de menos tus ocho horas de cama sin interrupciones? \u00a1Quiz\u00e1 empezar a hacer deporte en septiembre sea tu soluci\u00f3n!<\/p>\n

Adem\u00e1s, hacer deporte previene el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mantiene las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que las personas vamos envejeciendo, disminuye el riesgo de ca\u00eddas en adultos mayores, ayuda a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre y de insulina de su cuerpo\u2026 Hay much\u00edsimas razones por las que empezar a hacer deporte en septiembre es una buena idea.<\/p>\n

\u00bfSe te ocurren m\u00e1s?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hacer deporte en septiembre puede convertirse en uno de esos objetivos frustrados que a\u00f1o a a\u00f1o se van posponiendo. En Zubiarte queremos ayudarte y animarte a cumplir. Porque 2020 ha sido un a\u00f1o diferente en muchas cosas, \u00a1hag\u00e1moslo diferente tambi\u00e9n en lo positivo y beneficioso para nuestra salud! \u00bfPor qu\u00e9 hacer deporte en septiembre? Por […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":48954,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[18,1],"tags":[162],"class_list":["post-44753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eventos","category-todas","tag-vuelta-de-septiembre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44753"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52471,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44753\/revisions\/52471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}