{"id":49988,"date":"2022-07-12T14:26:00","date_gmt":"2022-07-12T14:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zubiarte.com\/?p=49988"},"modified":"2026-05-14T09:00:30","modified_gmt":"2026-05-14T09:00:30","slug":"zubiarte-un-refugio-climatico-para-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/blog\/zubiarte-un-refugio-climatico-para-la-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"Zubiarte: un refugio clim\u00e1tico para la ola de calor"},"content":{"rendered":"

Tras la asfixiante ola de calor que nos invadi\u00f3 hace unas semanas, en Bilbao alcanzaremos hoy temperaturas que superan los 40\u00baC. Un calor que se quedar\u00e1 durante varios d\u00edas y que se presenta especialmente duro para personas vulnerables como son los ni\u00f1os, los ancianos y las aquellas que padecen enfermedades respiratorias.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para protegernos de las altas temperaturas?<\/h2>\n

Lo primero de todo es alejarse del calor e intentar guarecerse en un espacio apropiado. Zubiarte pertenece al circuito seleccionado por el Ayuntamiento de Bilbao de refugios clim\u00e1ticos<\/strong>. Esto significa que es considerado por el consistorio como un lugar perfectamente acondicionado para amortiguar los efectos negativos del calor extremo sobre la salud de las personas<\/strong>. En nuestro Centro podr\u00e1s disfrutar de una temperatura estable agradable, un grado de humedad \u00f3ptimo y de un espacio de sombra. Adem\u00e1s, podr\u00e1s refrescarte en nuestros servicios y darte un descanso en momentos de mucho calor o agobio.<\/p>\n

Zubiarte como refugio clim\u00e1tico<\/strong><\/h3>\n

\u00bfPero qu\u00e9 podemos hacer para protegernos de las altas temperaturas? Lo primero de todo es alejarse del calor e intentar guarecerse en un espacio apropiado. Zubiarte ha sido catalogado por el Ayuntamiento de Bilbao como refugio clim\u00e1tico<\/strong>. Esto significa que es considerado por el consistorio como un lugar perfectamente acondicionado para amortiguar los efectos negativos del calor extremo sobre la salud de las personas<\/strong>.<\/p>\n

Puedes consultar el circuito seleccionado por el Ayuntamiento de Bilbao de refugios clim\u00e1ticos y descargar los mapas aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n

Recomendaciones para hacer frente a las altas temperaturas<\/strong><\/h3>\n

Adem\u00e1s de acudir a un refugio clim\u00e1tico como es Zubiarte, las autoridades recomiendan:<\/p>\n

    \n
  • Aumentar el consumo de l\u00edquidos<\/strong>. No esperes a tener sed para hidratarte. Durante los pr\u00f3ximos d\u00edas es muy importante que bebas suficiente agua a lo largo de todo el d\u00eda.<\/li>\n
  • Realiza comidas ligeras. <\/strong>Por unos d\u00edas olv\u00eddate de las comidas muy copiosas y deja de lado los cocidos y chuletones. Las ensaladas y cremas fr\u00edas te ayudar\u00e1n con este calor.<\/li>\n
  • Utiliza ropa ligera. <\/strong>El lino o el algod\u00f3n se convertir\u00e1n en tus mejores aliados, al igual que las mangas cortas y los vestidos. Tampoco debes olvidarte de las sandalias. \u00a1Nada m\u00e1s pon\u00e9rtelas notar\u00e1s como tu cuerpo se refresca!<\/li>\n
  • Con protecci\u00f3n solar, gafas de sol y sombrero<\/strong>. Cuando salgas a la calle acu\u00e9rdate de proteger tu piel con protectores solares, ya sean de filtros qu\u00edmicos o minerales. Los sombreros y gafas de sol pasar\u00e1n a ser un must. \u00a1No salgas sin ellos!<\/li>\n
  • Evitar salir en las horas de calor<\/strong>. Durante el mediod\u00eda, el calor aprieta con fuerza. Por eso, evita salir a pasear y a hacer deporte a esas horas. Si tienes que acudir a alg\u00fan sitio, busca el recorrido m\u00e1s corto y con m\u00e1s sombra.<\/li>\n
  • Refrescarse a menudo. <\/strong>Pa\u00f1os h\u00famedos, ventiladores de mano, abanicos… Si no puedes acudir a la playa o a la piscina, hazte con estos elementos y hazle frente al calor.<\/li>\n<\/ul>\n

    Protege a tus  amigos de 4 patas<\/strong><\/p>\n

    Si tienes animales, sabr\u00e1s lo mal que lo pasan con las altas temperaturas. Los veterinarios recomiendan darles agua de manera abundante y proporcionarles un espacio fresco y seco para que puedan descansar. Zubiarte es un espacio Pet Friendly, esto significa que tu mejor amigo ser\u00e1 recibido con los brazos abiertos. Ac\u00e9rcate estos d\u00edas con \u00e9l y s\u00e1cate una foto en nuestro photocall perruno para recordar una tarde de calor que, seguro, ser\u00e1 memorable.<\/p>\n

    Haz frente a posibles golpes de calor<\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    Es muy importante prestar atenci\u00f3n al estado de salud general de todos los que te rodean, en especial al de todas aquellas personas vulnerables. A continuaci\u00f3n, te mostramos los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de un golpe de calor:<\/p>\n

      \n
    • Piel enrojecida, caliente y seca.<\/li>\n
    • Latidos cardiacos acelerados y mayor frecuencia respiratoria.<\/li>\n
    • Dolor de cabeza.<\/li>\n
    • V\u00e9rtigos.<\/li>\n
    • Desorientaci\u00f3n.<\/li>\n
    • Confusi\u00f3n.<\/li>\n
    • P\u00e9rdida de conocimiento.<\/li>\n<\/ul>\n

      Si aprecias algunos de estos s\u00edntomas, no lo dudes: acude lo antes posible a que te vea un m\u00e9dico.<\/p>\n

      Cu\u00e9ntanos en comentarios que otros trucos conoces para hacer frente a las olas de calor. \u00a1Estamos deseando leerte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Tras la asfixiante ola de calor que nos invadi\u00f3 hace unas semanas, en Bilbao alcanzaremos hoy temperaturas que superan los 40\u00baC. Un calor que se quedar\u00e1 durante varios d\u00edas y que se presenta especialmente duro para personas vulnerables como son los ni\u00f1os, los ancianos y las aquellas que padecen enfermedades respiratorias. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[18,275,1],"tags":[],"class_list":["post-49988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eventos","category-medioambiente","category-todas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49990,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49988\/revisions\/49990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zubiarte.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}