En una sociedad que está constantemente conectada, ¿por qué no estamos realmente presentes?
Vivimos deprisa.
Miramos el móvil mientras andamos, contestamos mensajes mientras hacemos otras
cosas y acumulamos planes, tareas y conversaciones pendientes.
Estamos juntos,
hablamos, compartimos espacios… pero no siempre estamos realmente presentes. Esto no es solo una cuestión de tecnología. Es una cuestión de cómo nos relacionamos.
¿Quién no ha estado alguna vez mirando a la pantalla mientras alguien le hablaba? ¿O cuántas
veces hemos aplazado una conversación importante por falta de tiempo o hemos preguntado «¿qué tal?» sin detenernos realmente a escuchar la respuesta?
A veces, lo que necesitamos no es hacer más, sino parar un momento.
¿Y si nos
quedamos un rato?
Te presentamos “Quédate
un rato”, una iniciativa impulsada por Zubiarte junto a ANAR que pone el foco en algo sencillo e importante: la conexión emocional necesita tiempo, atención y presencia.
Esta campaña no busca señalar a nadie ni decir a los jóvenes que están demasiado conectados o a las familias que lo están haciendo mal.
Su objetivo es recordar que, detrás de las pantallas, en nuestro día a día, seguimos necesitando algo esencial: personas que estén ahí para escucharnos, mirarnos, dedicarnos tiempo
y compartir simplemente un momento.
Datos que ponen
cifras a una realidad
Los datos de Fundación ANAR ayudan a entender la dimensión de este reto.
19.990 niños, niñas y adolescentes fueron ayudados por ANAR en España durante 2025. 252.561 fueron las llamadas y chats atendidos por las Líneas de Ayuda ANAR. La salud mental fue el principal motivo de
consulta, y el uso inadecuado de la tecnología estuvo implicado en el 63,3 % de los casos atendidos por sus Líneas de Ayuda.
No se trata solo de hablar de pantallas. Se trata de hablar de soledad, escucha, relaciones y de
tener a alguien disponible cuando lo necesitamos.
Según los datos de un estudio del Ministerio de Sanidad, en colaboración con la Universidad de
Sevilla y la OMS, el 15,4% de los adolescentes reconoce sentirse solo con frecuencia.
Fundación ANAR ofrece canales gratuitos y confidenciales para niños, niñas y adolescentes, así como recursos para familias y centros escolares. En nuestro espacio “Quédate un rato” puedes acceder a sus recursos de ayuda, hablar con alguien a través de su chat y conocer también cómo colaborar para apoyar su labor.
Accede a los recursos de la Fundación ANAR.
Quédate un rato en Zubiarte
Desde Zubiarte nos sumamos este mensaje y, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, convertimos nuestro espacio en un lugar de escucha y seguridad. Un espacio cotidiano con pequeños recordatorios para bajar el ritmo y volver a conectar con quienes tenemos cerca. Un pequeño gesto para frenar el ritmo, mejorar la conexión y construir vínculos reales con las personas que te importan.
Por eso, durante estos días, encontrarás en Zubiarte diferentes mensajes que te invitarán a parar y prestar atención a esos pequeños momentos de conexión que solemos dejar para después.
Quédate. Párate. Mira. Escucha. Comparte tiempo de calidad. Encuéntrate. Conversa.
Recursos para cuidar nuestra salud mental
Hablar de salud mental también significa saber dónde buscar apoyo cuando lo necesitamos. En el marco de esta iniciativa, colaboramos con diferentes asociaciones de Euskadi que trabajan para acompañar a personas con problemas de salud mental y a sus familias, sensibilizando y dando visibilidad a esta realidad.
Salud Mental Buru Osasuna Euskadi, por ejemplo, trabaja por la defensa de los derechos y la inclusión social de las personas con problemas de salud mental mientras que AVIFES ofrece apoyo y recursos específicos para jóvenes, como Gazteori, Espacio Joven y Livin, un espacio online que incluye el podcast Livin la vida loca. También está AGIFES, que ofrece atención, orientación y acompañamiento a personas con problemas de salud mental y sus familias. O ASAFES, una asociación que trabaja en el apoyo y acompañamiento de personas con problemas de salud mental y sus familias, además de impulsar la sensibilización.
Porque pedir ayuda también es una forma de cuidarse.
Cuidar también es quedarse
Cuidar no significa tener una gran conversación ni encontrar las palabras perfectas. Puede ser preguntar cómo estás y esperar a escuchar la respuesta. Compartir una mesa sin mirar constantemente el móvil. Recuperar esa conversación que llevas días posponiendo. Respetar un silencio. Hacer saber a alguien que estás ahí.
Cuidar también es quedarse. Y queremos que te quedes un rato en Zubiarte. Porque está bien no estar bien y está bien necesitar que alguien te escuche de verdad.
